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Visto en: Rubén Suárez
Otra de las claves de dormir mal por las noches y especialmente cuando hace calor, es sobrecargar el estómago. Si haces cenas ligeras y tempranas, acostumbrarás a tu cerebro a hacer la digestión más fácilmente. Y eso, te ayudará a conciliar el sueño. Trata de ingerir productos frescos, casi sin cocinar o al vapor; y evita fritos, hidratos y cantidades exageradas. Cenar ligero es sinónimo de dormir mejor.