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Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero que levante la mano quien le dedica más de 5 minutos durante el invierno. Las prisas o el llegar tarde al trabajo es lo que nos impide disfrutar en condiciones de un desayuno completo. La receta perfecta consiste en incorporar a esta comida cereales, pan integral, zumos o frutas y si lo deseamos, también alguna bebida estimulante como el café.
Beneficios de un desayuno completo: tendremos los niveles de glucosa más equilibrados, estaremos de mejor humor, tendremos más memoria y además, tendremos más posibilidades de no engordar. Quienes hacen 5 comidas al día, mantienen un peso más equilibrado. Eso sí, también es importante dedicarle al desayuno al menos 15 minutos.