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Dedicar 15 minutos al día a desayunar es esencial para afrontar el día con más energía. A veces las prisas hacen que no tengamos mucho tiempo y que nos lancemos a la calle con solo café en el cuerpo. Ha llegado el momento de tomarnos las cosas con un poco más de calma y si es necesario levantarnos con un poco más de tiempo. Incluye en tu desayuno fruta, lácteos (si es posible desnatados) y cereales. Consumir un desayuno equilibrado hará que tengas mucha más energía para afrontar el día.