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Dormir un mínimo de horas es clave para afrontar nuestro día a día con energía. Cada persona necesita dormir un número concreto de horas, hay personas que con 6 está bien y otras, sin embargo, necesitan 8. En cualquier caso, conviene irse a la cama tranquilo y sin estrés. Y para eso es importante no mirar el teléfono ni la tablet justo antes de irnos a la cama porque dicen los expertos que hacerlo a veces nos genera estrés. Así que ante la duda, apaguemos los dispositivos electrónicos antes de ir a dormir.