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¿Quién tiene 20 minutos para estar en silencio y poder reflexionar? desgraciadamente no siempre encontramos esos minutos que sirven de tanto porque meditar estimula el cerebro. Todos deberíamos tener algo de tiempo para nosotros mismos y en vacaciones, podemos poner en práctica esta actividad.
Beneficios de meditar: pensar en silencio, sin interrupciones, sin ruidos. Nosotros solos. Esto es meditar y sirve para reflexionar y relajarse. Hacerlo refuerza la parte del cerebro asignada a la felicidad y también tiene la ventaja de aumentar la concentración y liberar el estrés. Dicen quienes lo practican que es una auténtica "adicción".