Los especialistas insisten en la importancia de mantener la habitación limpia y ordenada y a una temperatura entre 18 y 21º. No usarla (si puede ser) para trabajar, y procurar pintarla en tonos azules, amarillos, lilas, pasteles o neutros, evitando los colores más excitantes o intensos. ¿No piden tanto, no? todo merecerá la pena con tal de que duermas esas horas que te faltan, y no vuelvas a ponerte nervioso por el día (ni ha pegar cabezadas en el trabajo). Porque más allá de ser o no un real sleeper, lo que hay detrás de las dos palabritas de moda, es la necesidad básica de dormir bien tanto por tu salud, como por tu bienestar y tu humor. Y si además comes un poco más sano y haces deporte, ya será para nota.
¿Y tú, cómo llevas el tema del sueño? ¿Estás pensando en hacer cambios en el dormitorio aprovechando los días de vacaciones? estaremos encantados de leer vuestra aportación en los comentarios.