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Si necesitas trabajar el tren inferior, pero al llegar a casa solo te apetece tirarte en plancha en el sofá ¡espera! puedes hacer algo con él antes de ocuparlo. Nos han contado que si te sientas (sin apoyarte en el respaldo y con la espalda bien recta), juntas las piernas, las estiras y elevas sin separarlas varias veces (3 series de 10 repeticiones) ya tienes un buen ejercicio. Y si tu mesa de centro es robusta, incluso puedes utilizarla para ejercitar el tren inferior y poner a punto piernas, caderas y glúteos... Hablando de "cucus": para ponerlos en el sitio y hacer que un vaquero te siente de muerte, todo lo que necesitas es hacer sentadillas. ¿Adivinas cómo las hacemos en versión casera? usando un sillón y manteniendo la espalda bien recta.
Profesional de Decoradores en Bétera
Detalles del proyecto:
Dime qué deporte practicas y te diré cómo decorar tu gimnasio privado
Fotografía 4 de 6
Después del turrón, el roscón de reyes y todas esas copitas de alcohol que nos hemos metido entre pecho y espalda (con la excusa de que no teníamos que conducir), llegan los lamentos. Enero es el mes de los buenos propósitos y casi en primera posición está bajar de peso y apuntarnos al gym, pero con la situación epidemiológica que estamos viviendo, muchos se han pasado al deporte en casa. Los expertos en poner el cuerpo a punto, han contribuido a convertirlo en moda ofreciendo clases online y mil soluciones para que no te dejes, pero la casa ¡la pones tú! repasamos algunos de los deportes que más se practican, y su adaptación para que los disfrutes en el mejor gimnasio del mundo: el que vas a montar en casa.
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